Isoko ni igihe cyo kuvugurura no kuvugurura, ntabwo ari kamere gusa ahubwo no kubitungwa byacu. Mugihe ikirere gishyuha kandi iminsi ikura, ni ngombwa gufata ingamba kugirango inshuti zacu zuzuye ubwoya zishimye kandi zifite ubuzima bwiza. Hano hari inama zo kwita kumatungo mugihe cyo kuzirikana:
Irinde parasite
1.Ibyara ni igihe parasite nka flas, amatiku, numubu bikora cyane. Menya neza ko itungo ryawe rigezweho ku miti yabo y’imiti no kwirinda amatiku, hanyuma utekereze gukoresha imiti yica imibu isanzwe kugirango irinde indwara yumutima.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Komeza amatungo yawe
2.Nkuko ubushyuhe buzamuka, ni ngombwa kwemeza ko amatungo yawe ashobora kubona amazi meza igihe cyose. Niba uteganya kumarana umwanya hanze, zana nawe igikombe cyamazi kigendanwa kandi utange amazi kenshi.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Mukwe buri gihe
3.Ibyara ni igihe inyamanswa nyinshi zimena amakoti yimbeho, bityo rero gutunganya bisanzwe ni ngombwa kugirango bakomeze barebe kandi bumve ko ari beza. Koza amatungo yawe kenshi kugirango ukureho imisatsi irekuye kandi wirinde guhuza.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Imyitozo ngororamubiri
4.Koresha ibihe bishyushye hamwe niminsi myinshi ukoresheje umwanya munini hanze hamwe ninyamanswa yawe. Genda gutembera cyangwa gutembera, gukina kuzana, cyangwa kumara umwanya uruhutse izuba hamwe.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Kuvugurura inkingo
5.Ibyara ni igihe cyiza cyo kwemeza ko inkingo z’amatungo yawe zigezweho, cyane cyane niba uteganya gukora ingendo cyangwa kuzinjira mu gihe cyizuba.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Isuku y'isoko
6.Fata umwanya wo gusukura cyane amatungo yawe aho atuye, harimo uburiri bwabo, ibikinisho, nibiryo n'amazi. Ibi birashobora gufasha kwirinda kwiyongera kwa bagiteri no gutuma amatungo yawe agira ubuzima bwiza.
Mugukurikiza izi nama zo kwita kumatungo, urashobora gufasha kwemeza ko inshuti yawe yuzuye ubwoya yishimira ibihe byuzuye. Waba ugiye kwidagadura hamwe cyangwa kuruhuka izuba gusa, kwita kubuzima bwamatungo yawe no kumererwa neza nibyingenzi kugirango umubano mwiza, ufite ubuzima bwiza.
Igihe cyo kohereza: Kanama-03-2023